JBL Blogs « Terug naar het JBL Blogs-overzicht

JBL Blog

Beginnen met sporten:
vijf tips

Beginnen met sporten is de perfecte uitdaging voor je lichaam. Lekker rennen in de buitenlucht, boksen of fitnessen in de sportschool: er gaat niets boven wat extra beweging. Het is niet alleen ontzettend gezond, maar zorgt er ook voor dat jouw zelfvertrouwen een boost krijgt. Wil je graag beginnen met sporten, maar weet je niet hoe je dat het beste aanpakt? Hier vind je handige tips voor het opbouwen van je conditie, starten met een sportschema en om plezier te blijven houden in het trainen. Doe er je voordeel mee!

Waarom beginnen met sporten?

Er zijn natuurlijk talloze redenen waarom sporten goed voor je is. Zo is je conditie opbouwen ontzettend gezond, net als het versterken van je spieren. Je houdt je gewrichten soepel en geeft jezelf elke keer weer een goede energieboost. Beginnen met sporten is niet alleen fijn voor je lichaam, maar ook voor je mentale gezondheid. Flink stoom afblazen tijdens een uurtje fitness verlaagt je stressniveau en je mag achteraf ook nog eens ontzettend trots op jezelf zijn. Kortom: starten met bewegen is een traktatie voor je lichaam én geest.

Hoe begin je weer met sporten?

Je wilt starten met sporten, maar hoe pak je dat het beste aan? Een doel stellen en het aanschaffen van een sportkoptelefoon zijn zomaar voorbeelden van tips die jou kunnen gaan helpen. En loop vooral niet te hard van stapel: snel conditie opbouwen is namelijk niet altijd even goed voor je lichaam. Met de volgende vijf tips lukt het jou om veilig, leuk en gezond te starten met bewegen.

Tip 1

Tip 1: Maak een schema voor jouw doel

Haal het meeste uit je trainingen en stel een duidelijk sportschema op. Zo heb je altijd een goede houvast en weet je precies wat je doelen zijn tijdens een sportsessie. De beste manier om een goed schema te maken, is door eerst doel voor jezelf te stellen. Tien kilometer hardlopen binnen een uur? Drie minuten planken in de sportschool? Of dertig perfecte push-ups achter elkaar? Je kunt het allemaal bereiken.

Breek vervolgens je grote doel op in kleine stukjes. Begin bijvoorbeeld met het perfectioneren van één push-up of wissel dertig seconden hardlopen af met dertig seconden wandelen. Maak iedere training net iets uitdagender en voor je het weet heb je jouw sportdoel bereikt!

Tip 2: Bouw je conditie (langzaam) op

Ben je net begonnen met sporten, dan stroom je natuurlijk over van motivatie. Je wilt alles uit je lichaam halen en zo snel mogelijk je conditie opbouwen. Houd deze motivatie vooral vast, maar wees wel voorzichtig. Geef je lichaam de kans om te wennen, want een blessure zit in een klein hoekje. Overtraining is dan ook één van de meest voorkomende oorzaken van sportblessures.

Begin daarom rustig en bouw je conditie langzaam op. Start bijvoorbeeld met een training van tien minuten en voeg hier iedere sessie voorzichtig wat extra minuten aan toe. Dit vergroot meteen de kans dat je het sporten langer volhoudt: we wennen inmiddels makkelijker aan kleine veranderingen in onze levensstijl!

Tip 3: Zoek een sport die jou energie geeft

Heb je plezier in het sporten, dan zul je zien dat je jouw doel makkelijker bereikt. Kies daarom voor een sport die jou een energy boost geeft. Misschien houd je van gezellige groepslessen of voel jij je op je best wanneer je jouw spieren flink uitdaagt in een fitnesszaal. Ben je een natuurliefhebber? Ga op pad met je mountainbike of zoek een mooie trimbaan bij jou in de buurt. Ook een yogasessie in je eigen woonkamer is een perfecte manier om wat extra energie te krijgen.

Ontdek wat bij jou past en haal zo het meeste uit jezelf. Probeer verschillende sporten uit en zie wanneer jij al fluitend weer naar huis gaat.

Tip 4: Goede sportschoenen zijn een must

Beginnen met trainen op je sneakers: nee, niet verstandig. Voordat je in de startblokken kunt gaan staan, moet je op zoek naar goeie sportschoenen. Deze absorberen schokken, zijn flexibel en geven je genoeg grip. Zo voorkom je blessures en houd je ook je voeten fit. Iedere sport vraagt om een ander soort schoen. Voetballers kunnen niet zonder noppen onder hun schoenen, hardlopers hebben goede schokabsorptie nodig en gewichtheffers zijn juist op zoek naar stabiliteit en ondersteuning.

Ga gerust eens naar een sportzaak en laat je adviseren. Een expert weet jou precies te vertellen welke schoen bij je past en wat de beste fit is.

Tip 5: Koop een koptelefoon of oortjes voor sporters

Een goede beat, een opzwepende melodie en motiverende teksten: muziek brengt je in de ideale stemming voor je training. Een koptelefoon of oordopjes met een goeie sound zorgen voor extra motivatie tijdens een intensieve work-out. Investeer daarom in een sport koptelefoon of sport oordopjes van JBL: deze hebben een speciale, stevige pasvorm en zijn zweetbestendig. Last van draden is verleden tijd met onze draadloze varianten, en met een druk op de knop beheer je eenvoudig je telefoontjes en muziek tijdens het sporten. JBL sport koptelefoons en oordopjes zijn er voor alle sporters: dus ook voor jou!

Ready, set, go!

Heb je zin om te beginnen met sporten en wil je jouw conditie opbouwen? Dan is een goed begin het halve werk. Zorg ervoor dat je een duidelijk en haalbaar sportschema opstelt en investeer in goede sportschoenen. Snel je conditie opbouwen is niet altijd even makkelijk en verstandig: bouw het sporten daarom langzaam op en voorkom dat je blessures oploopt. Zoek bovendien een sport uit waar je energie van krijgt, of dat nu fitness, boksen of wielrennen is. Tot slot kan een sport koptelefoon jou dat extra beetje motivatie geven tijdens je work-out. Combineer daarom de werelden van sport en superieure geluidskwaliteit met de sport koptelefoons en oordopjes van JBL.

Shop sport koptelefoons

Gerelateerde producten

JBL Reflect Flow

Volledig draadloze sporthoofdtelefoon.
€ 120,00 per stuk
€ 149,00
Bespaar 19%
  • {"thumbnailImageUrl":"https://www.jbl.nl/dw/image/v2/AAUJ_PRD/on/demandware.static/-/Sites-masterCatalog_Harman/default/dw3de4a3ce/JBL_REFLECT_FLOW_Case_Detail3_Black_1605x1605.jpg?sw=270&sh=330&sm=fit&sfrm=png","productUrl":"https://www.jbl.nl/draadloze-oordopjes/JBL+REFLECT+FLOW-.html?dwvar_JBL%20REFLECT%20FLOW-_color=Black-GLOBAL-Current","productSupportUrl":"","productID":"JBLREFFLOWBLK","orderable":true,"availability":{"message":"","status":"IN_STOCK"},"price":{"unitLabel":"per stuk","priceType":"sale","salesPrice":"€ 120,00","standardPrice":"€ 149,00"},"realprice":{"discountThresholdAmount":5,"salesSavePercentPrice":"Bespaar 19%"},"badges":["sale"],"buttonText":"Toevoegen aan winkelwagen","showProdLimit":{"status":""},"vendorProductURLTiles":{"":"","vendorPDPRedirectEnabled":false},"CTAEnable":false,"commerceSiteFlag":true,"showPromoTimerFlag":false,"isProProd":false,"isCustomizable":false,"customizableVariantId":false,"isVarientCustomizable":false,"isComingSoon":false,"isRefurbished":false,"refurbOnSearchResult":false,"isSearchResultPage":false}
    Black
  • {"thumbnailImageUrl":"https://www.jbl.nl/dw/image/v2/AAUJ_PRD/on/demandware.static/-/Sites-masterCatalog_Harman/default/dwb87038dd/JBL_REFLECT_FLOW_Case_Detail3_Teal_1605x1605.jpg?sw=270&sh=330&sm=fit&sfrm=png","productUrl":"https://www.jbl.nl/draadloze-oordopjes/JBL+REFLECT+FLOW-.html?dwvar_JBL%20REFLECT%20FLOW-_color=Teal-GLOBAL-Current","productSupportUrl":"","productID":"JBLREFFLOWTEL","orderable":true,"availability":{"message":"","status":"IN_STOCK"},"price":{"unitLabel":"per stuk","priceType":"sale","salesPrice":"€ 120,00","standardPrice":"€ 149,00"},"realprice":{"discountThresholdAmount":5,"salesSavePercentPrice":"Bespaar 19%"},"badges":["sale"],"buttonText":"Toevoegen aan winkelwagen","showProdLimit":{"status":""},"vendorProductURLTiles":{"":"","vendorPDPRedirectEnabled":false},"CTAEnable":false,"commerceSiteFlag":true,"showPromoTimerFlag":false,"isProProd":false,"isCustomizable":false,"customizableVariantId":false,"isVarientCustomizable":false,"isComingSoon":false,"isRefurbished":false,"refurbOnSearchResult":false,"isSearchResultPage":false}
    Teal
  • +

JBL Reflect Contour 2

Draadloze sporthoofdtelefoon met stevige pasvorm
€ 74,99 per stuk
€ 99,99
Bespaar 25%
  • {"thumbnailImageUrl":"https://www.jbl.nl/dw/image/v2/AAUJ_PRD/on/demandware.static/-/Sites-masterCatalog_Harman/default/dw730c68ce/Reflect_Contour2_Hero_Green-1605x1605px.jpg?sw=270&sh=330&sm=fit&sfrm=png","productUrl":"https://www.jbl.nl/oordopjes/REFLECT+CONTOUR+2.html?dwvar_REFLECT%20CONTOUR%202_color=Green-GLOBAL-Current","productSupportUrl":"","productID":"JBLREFCONTOUR2GRN","orderable":false,"availability":{"message":"","status":"NOT_AVAILABLE"},"price":{"unitLabel":"per stuk","priceType":"sale","salesPrice":"€ 39,99","standardPrice":"€ 99,99"},"realprice":{"discountThresholdAmount":5,"salesSavePercentPrice":"Bespaar 60%"},"badges":["sale"],"buttonText":"Uitverkocht","showProdLimit":{"status":""},"vendorProductURLTiles":{"":"","vendorPDPRedirectEnabled":false},"CTAEnable":false,"commerceSiteFlag":true,"showPromoTimerFlag":false,"isProProd":false,"isCustomizable":false,"customizableVariantId":false,"isVarientCustomizable":false,"isComingSoon":false,"isRefurbished":false,"refurbOnSearchResult":false,"isSearchResultPage":false}
    Green
  • {"thumbnailImageUrl":"https://www.jbl.nl/dw/image/v2/AAUJ_PRD/on/demandware.static/-/Sites-masterCatalog_Harman/default/dw9f8ba1ec/Reflect_Contour2_Hero_Black-1605x1605px.jpg?sw=270&sh=330&sm=fit&sfrm=png","productUrl":"https://www.jbl.nl/oordopjes/REFLECT+CONTOUR+2.html?dwvar_REFLECT%20CONTOUR%202_color=Black-GLOBAL-Current","productSupportUrl":"","productID":"JBLREFCONTOUR2BLK","orderable":false,"availability":{"message":"","status":"NOT_AVAILABLE"},"price":{"unitLabel":"per stuk","priceType":"sale","salesPrice":"€ 74,99","standardPrice":"€ 99,99"},"realprice":{"discountThresholdAmount":5,"salesSavePercentPrice":"Bespaar 25%"},"badges":["sale"],"buttonText":"Binnenkort verkrijgbaar","showProdLimit":{"status":""},"vendorProductURLTiles":{"":"","vendorPDPRedirectEnabled":false},"CTAEnable":false,"commerceSiteFlag":true,"showPromoTimerFlag":false,"isProProd":false,"isCustomizable":false,"customizableVariantId":false,"isVarientCustomizable":false,"isComingSoon":true,"isRefurbished":false,"refurbOnSearchResult":false,"isSearchResultPage":false}
    Black
  • +

UA Sport Wireless Train Project Rock – Engineered by JBL

On-ear sport Headphones € 249,00 per stuk
  • {"thumbnailImageUrl":"https://www.jbl.nl/dw/image/v2/AAUJ_PRD/on/demandware.static/-/Sites-masterCatalog_Harman/default/dw326d1dc0/JBL_UA_Project_Rock_Hero_Black.jpg?sw=270&sh=330&sm=fit&sfrm=png","productUrl":"https://www.jbl.nl/sport-koptelefoons/UA+SW+TRAIN+%28ROCK+EDITION%29.html?dwvar_UA%20SW%20TRAIN%20%28ROCK%20EDITION%29_color=Black-Australia-Current","productSupportUrl":"","productID":"UAROCKOEBTBLM","orderable":false,"availability":{"message":"","status":"NOT_AVAILABLE"},"price":{"unitLabel":"per stuk","priceType":"standard","salesPrice":"€ 249,00"},"realprice":{"discountThresholdAmount":5,"salesPrice":"€ 249,00"},"badges":[],"buttonText":"Uitverkocht","showProdLimit":{"status":""},"vendorProductURLTiles":{"":"","vendorPDPRedirectEnabled":false},"CTAEnable":false,"commerceSiteFlag":true,"showPromoTimerFlag":false,"isProProd":false,"isCustomizable":false,"customizableVariantId":false,"isVarientCustomizable":false,"isComingSoon":false,"isRefurbished":false,"refurbOnSearchResult":false,"isSearchResultPage":false}
    Black
  • {"thumbnailImageUrl":"https://www.jbl.nl/dw/image/v2/AAUJ_PRD/on/demandware.static/-/Sites-masterCatalog_Harman/default/dw33c55fb0/JBL_UA_Project_Rock_Hero_white.jpg?sw=270&sh=330&sm=fit&sfrm=png","productUrl":"https://www.jbl.nl/sport-koptelefoons/UA+SW+TRAIN+%28ROCK+EDITION%29.html?dwvar_UA%20SW%20TRAIN%20%28ROCK%20EDITION%29_color=White-GLOBAL-Current","productSupportUrl":"","productID":"UAROCKOEBTWHT","orderable":false,"availability":{"message":"","status":"NOT_AVAILABLE"},"price":{"unitLabel":"per stuk","priceType":"standard","salesPrice":"€ 249,00"},"realprice":{"discountThresholdAmount":5,"salesPrice":"€ 249,00"},"badges":[],"buttonText":"Uitverkocht","showProdLimit":{"status":""},"vendorProductURLTiles":{"":"","vendorPDPRedirectEnabled":false},"CTAEnable":false,"commerceSiteFlag":true,"showPromoTimerFlag":false,"isProProd":false,"isCustomizable":false,"customizableVariantId":false,"isVarientCustomizable":false,"isComingSoon":false,"isRefurbished":false,"refurbOnSearchResult":false,"isSearchResultPage":false}
    White
  • +

UA Project Rock True Wireless – Engineered by JBL

Volledig draadloze sporthoofdtelefoon. Ideaal voor sporters. Met JBL-technologie en -geluid € 199,00 per stuk
  • {"thumbnailImageUrl":"https://www.jbl.nl/dw/image/v2/AAUJ_PRD/on/demandware.static/-/Sites-masterCatalog_Harman/default/dwa18478c7/190402_E1_FW19_EarbudsWCase_S13_0033-1_1605x1605_HERO.jpg?sw=270&sh=330&sm=fit&sfrm=png","productUrl":"https://www.jbl.nl/draadloze-oordopjes/UA+TRUE+WIRELESS+FLASH+%28ROCK%29.html?dwvar_UA%20TRUE%20WIRELESS%20FLASH%20%28ROCK%29_color=Black-GLOBAL-Current","productSupportUrl":"","productID":"UAFLASHROCKBLK","orderable":false,"availability":{"message":"","status":"NOT_AVAILABLE"},"price":{"unitLabel":"per stuk","priceType":"standard","salesPrice":"€ 199,00"},"realprice":{"discountThresholdAmount":5,"salesPrice":"€ 199,00"},"badges":[],"buttonText":"Uitverkocht","showProdLimit":{"status":""},"vendorProductURLTiles":{"":"","vendorPDPRedirectEnabled":false},"CTAEnable":false,"commerceSiteFlag":true,"showPromoTimerFlag":false,"isProProd":false,"isCustomizable":false,"customizableVariantId":false,"isVarientCustomizable":false,"isComingSoon":false,"isRefurbished":false,"refurbOnSearchResult":false,"isSearchResultPage":false}
    Black
  • +

JBL Blogs

Beginnen met sporten:
vijf tips

Wil je graag beginnen met sporten, maar weet je niet hoe je dat het beste aanpakt? Hier vind je handige tips voor het opbouwen van je conditie, starten met een sportschema en om plezier te blijven houden in het trainen. Doe er je voordeel mee!

Lees verder

Koptelefoon of oordopjes?

Muziek luisteren: doe je dat het beste met een koptelefoon of met oordopjes? Wij leggen je precies uit wat de voordelen zijn van beide opties. Vind je het lastig om een keuze te maken? Geen probleem, want onze keuzehulp helpt je uit de brand. Zo geniet jij van muziek op een manier die bij jou past.

Lees verder

5 tips om het beste te maken van je tijd thuis

Hoe ga je om met de uitdagingen van het thuis zitten? Thuis werken en leven wordt aangenamer als je gebruik maakt van onze 5 tips. Lees snel!

Lees verder